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중년도 할 수 있다! 22년차 DJ의 피트니스대회 도전기

조회수 2020. 9. 25. 16:03 수정
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BY. MAXQ 글 김승호
출처: 이선형 인스타그램 @2sunbro
올해 22년 차 DJ이자 피트니스 선수로 활동하고 있는 이선형 씨.
출처: 이선형 인스타그램 @2sunbro
65kg의 마른 체형 때문에 스트레스였던 그는 직업 특성상 밤낮이 바뀐 생활과 불규칙한 식습관, 잦은 음주로 인해 체중이 잘 늘지 않았어요.
출처: 이선형 인스타그램 @2sunbro
콤플렉스를 극복하기 위해 웨이트, 크로스핏, 극진 가라데까지 다양한 운동을 시도한 선형 씨는 차츰 몸의 변화를 느끼게 되었고, 운동의 매력에 푹 빠졌죠.
출처: 이선형 인스타그램 @2sunbro
꾸준히 운동하면서 새로운 자극을 위해 피트니스대회에 도전했지만, 경험 부족으로 무대 위에서 가만히 서 있다가 오는 등 여러 번 탈락의 고배를 마셔야 했어요.
출처: Photo by (좌) HORA STUDIO
그러나 포기하지 않고 계속 도전했고 철저한 식단관리를 통해 10kg 이상을 감량, 체지방 2~3%대 몸을 만들어 마침내 2019년도에는 간절히 바라던 우승 트로피를 들어올렸죠.
출처: Photo by HORA STUDIO
놀라운 점은 그의 나이 42세에 젊은 선수들과 경쟁해 우승했다는 거에요. ‘노력은 변명하지 않고 증명하는 것’이라는 그는 어떻게 늦은 나이에 몸짱 도전에 성공했을까요?
출처: Photo by HORA STUDIO
안정성과 자극을 충분히 느낄 수 있는 머신 운동이에요. 초보자 분들도 쉽게 운동할 수 있고, 효과도 좋아 적극 추천합니다.

시티드 체스트프레스

출처: Photo by HORA STUDIO
머신으로 할 수 있는 대표적인 등 운동이에요. 주로 광배근을 단련할 수 있고, 바를 교체해 자극 부위를 조절할 수 있어요.

렛풀다운

출처: Photo by HORA STUDIO
대퇴사두근과 둔근을 단련하기에 좋은 머신 운동이에요. 중량 스쿼트에 비해 척추에 가해지는 부담이 적어 초보자 분들도 운동하기 좋아요.

레그프레스

출처: 이선형 인스타그램 @2sunbro
수많은 노력과 도전을 통해 중년도 할 수 있다는 자신감을 심어준 선형 씨. 오래도록 DJ와 피트니스 선수로 활동하고 싶다는 그의 바람이 이루어지길 기원합니다.
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