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나도 가능? 식탐 가득한 그녀가 15kg 뺀 다이어트 팁

조회수 2020. 9. 28. 11:01 수정
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BY. MAXQ 글 채태원
출처: 김주원 인스타그램 @juwon_2d2
대학에서 전자공학을 전공 중인 김주원 씨는 고등학교 졸업 전까지 통통했어요.
출처: 김주원 인스타그램 @juwon_2d2
예쁜 모습으로 대학생활을 즐기고 싶은 마음이 간절했던 주원 씨는 수능 시험이 끝나자마자 헬스장으로 달려 갔죠.
출처: 김주원 인스타그램 @juwon_2d2
한창 먹을 때라 폭발하는 식탐을 참기가 너무나 힘들었지만, 독하게 마음을 먹은 탓인지 2개월 만에 10kg 감량에 성공했죠.
출처: 김주원 인스타그램 @juwon_2d2
하지만 대학생활을 즐기면서 달콤한 간식과 술자리의 유혹을 뿌리치지 못한 탓에 힘들게 뺐던 살들이 다시 찌기 시작했고 허탈감에 성격도 소심해져 버렸어요.
출처: 김주원 인스타그램 @juwon_2d2
그녀는 이래선 안되겠다는 생각에 피트니스 대회 출전을 목표로 정해 술과 맵고 짠 음식을 피하고 매일 헬스장에 가서 누구보다 열심히 운동했죠.
고칼로리 음식을 피하고 규칙적인 운동을 병행한 결과, 15kg 감량에 성공한 주원 씨는 피트니스대회에서도 입상할 수 있었어요. 그녀의 운동비법 궁금하시죠?
출처: 김주원 인스타그램 @juwon_2d2
허벅지 안쪽 살을 빼는 데 효과적인 운동이에요. 하체 비만인 분들께 추천하는 운동으로 운동 초보자 분들도 쉽게 따라 할 수 있어요.

맥스큐TV

출처: 김주원 인스타그램 @juwon_2d2
아찔한 뒤태와 애플힙을 만드는 데 특히 좋은 운동이에요. 집에서도 쉽게 할 수 있어 매일 꾸준히 운동 해보세요.

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출처: 김주원 인스타그램 @juwon_2d2
쉬워 보이지만 절대 쉽지 않은 홈트에요. 정확한 자세로 처음에는 30초 정도 버티다가 익숙해지면 버티는 시간을 조금씩 늘려보세요.

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출처: 김주원 인스타그램 @juwon_2d2
운동을 시작하기 힘들지 막상 시작하면 건강과 몸매, 다이어트까지 얻을 수 있다는 주원 씨. 주원 씨처럼 여러분도 주저하지 말고, 오늘부터라도 운동을 시작 해보세요.
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