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이것만은 꼭! 몸짱대회 2관왕이 알려주는 다이어트 꿀팁

조회수 2020. 10. 6. 15:46 수정
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BY. MAXQ 글 채태원
출처: 김재이 인스타그램 @lilyjaybaby
지난 4월에 열린 머슬마니아 제니스 챔피언십 2관왕을 비롯해 각종 피트니스 대회에서 연이어 수상하며 미녀 ‘몸짱’으로 급부상한 김재이 씨.
출처: 김재이 인스타그램 @lilyjaybaby
필라테스 강사, 웨이트 트레이너, 모델로 활동하고 있는 그녀는 불규칙한 생활패턴과 친구들과의 잦은 술자리로 배와 하체에 셀룰라이트가 생기기 시작했어요.
출처: 김재이 인스타그램 @lilyjaybaby
특히 하체에 살이 계속 찌면서 위기감을 느낀 재이 씨는 다이어트를 결심하고 무산소, 유산소 운동과 탄수화물 위주였던 식단을 클린한 식단으로 바꾸고 꾸준히 실천해 나갔죠.
출처: 김재이 인스타그램 @lilyjaybaby
식단 관리를 하다 보면 예민해지고, 의욕이 없어지는 것과 달리 재이 씨는 몸이 좋아지는 게 바로 느껴져서 오히려 즐겁게 다이어트에 도전할 수 있었다고 해요.
출처: Photo by (좌) Allio 포토그라피 / (우) 머슬마니아 제니스
5개월 동안 열심히 다이어트에 도전한 결과, 체중 6kg 감량에 성공하고 근육량은 5kg 늘면서 탄력 있는 몸매를 만들 수 있었죠.
출처: Photo by Allio 포토그라피
미녀 ‘몸짱’ 김재이 씨가 알려주는 다이어트 생활 수칙 여러분도 생활 속에서 꼭 지켜보시고, 그녀의 다이어트 운동법도 꼭 따라 해보세요.
출처: Photo by Allio 포토그라피
허벅지와 엉덩이를 업 시켜주는 운동이에요. 상체를 너무 앞으로 숙이지 말고, 어깨가 으쓱 올라가거나 승모근에 힘을 주지 않도록 주의하세요.

맥스큐TV

출처: Photo by Allio 포토그라피
허벅지 뒤쪽을 매끈하고 탄탄하게 만들어주는 데 효과적인 운동으로 셀룰라이트를 제거하는 데도 좋아요. 허리에 무리가 가지 않도록 배에 힘을 주는 게 포인트에요.

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출처: Photo by Allio 포토그라피
광배근을 발달시키기 좋은 운동으로 굽은 어깨를 펴주고 뒤태를 예쁘게 만들어 주는 데 도움이 됩니다.

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출처: Photo by Allio 포토그라피
순간에 최선을 다하고 즐겁게 살아가고 있다는 재이 씨. 앞으로 방송, 리포터 등 다양한 분야에 도전하고 싶다는 그녀의 꿈이 이루어지길 기원합니다.
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