맥스큐

경기도 동탄에 위치한 헬스클럽에서 트레이너로 근무 중인 한지혜 씨. 지금은 모두 부러워하는 멋진 몸매를 자랑하는 그녀에겐 숨겨 둔 비밀이 있다고 해요.

학창 시절, 84kg까지 살이 쪘었다는 지혜 씨는 스튜어디스가 되겠다는 목표를 세우고 열심히 헬스장을 다녔어요.

하루도 거르지 않고 열심히 운동한 탓에 눈에 띄게 살을 뺀 그녀는 운동의 매력에 푹 빠져 진로를 변경했고, 체대입시에 성공하며 트레이너가 됐죠.

방심하면 금세 살이 찌는 체질 탓에 평소 운동과 식단을 관리한다는 지혜 씨는 회원들의 마음을 쏙쏙 들여다보는 족집게 다이어트 코치로도 유명해요.

식사 외에는 군것질을 전혀 하지 않는 남편 덕분에 무려 20kg이 넘게 감량한 몸매를 유지하고 있는 그녀는 지금도 일년에 두 번씩 바디프로필을 찍으며 관리하고 있죠.

특히 신진대사를 높이는 운동으로 다이어트 효과를 톡톡히 봤다고 하는데요, 지혜 씨의 신진대사를 높이는 운동 루틴을 배워볼까요? 여러분도 순서대로 따라 해보세요.

자세를 잡을 때 발끝과 무릎이 같은 방향을 항상 유지할 수 있도록 신경 쓰며 운동 해보세요.

제자리에서 서서 실시할 수도 있지만 좌, 우로 움직여 활동량을 조금 더 늘리면 운동효과를 좀 더 높일 수 있어요.

발과 무릎의 방향을 맞추고, 동작을 실시할 때 팔꿈치가 뒤로 넘어가지 않도록 주의하세요.

코어와 복부를 단련할 수 있는 동작으로, 어깨와 엉덩이가 일직선이 되도록 자세를 유지하며 운동 해보세요.

다양한 운동 경험을 토대로 피트니스 대회 출전을 준비 중이라는 지혜 씨의 새로운 도전을 응원합니다.