20분만에 가슴근육 폭발시키는 운동법!

조회수 2020. 10. 21. 04:00 수정
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국대빌더가 알려주는 20분 가슴운동루틴!

안녕하세요!

전문퍼스널트레이닝팀

휘트니스 더베네핏입니다!

오늘은 보디빌딩 국가대표인

송기석선수와 함께

가슴운동 20분 루틴을

알려드릴게요!

시작은
푸시업부터 진행합니다!

그리고 운동시간이
없다면 머신 위주로
다양한 각도의
운동을 진행합니다!

스미스 머신 활용!

케이블 머신 활용!

그립과 바의 위치를 바꿔서 다시 진행!

케이블 각도도 바꿔서 진행!

마지막까지 원판을 활용해서 가슴 모아주기!

마무리로 푸시업!

자세한 내용은 영상을 보시고

오늘 바로 헬스장에서


따라해보세요!!

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