Daum1boon

안녕하세요!

카카오에서 파견 나온 영업대리 최대리 입니다.

겨울이 되도 다이어트는 365일, 24시간.. 우리를 따라다니는 숙제 같은 거죠.

특히나 겨울엔 추워서 밖에 잘 안 나가게 되니까 숨겨진 살들의 자기주장이 강해지고...

그래서 추운 날씨에도 운동을 게을리 할 수 없는 상태가 되는데요.

그래서 제가 준비해봤습니다!

찬미의 다이어트 비법!!

지금부터 함께 살펴보실까요?

많은 사람들이 걸그룹 다이어트라고 하면 단기간에 하는 극단적인 다이어트를 생각하기 마련인데요.

찬미는 살을 뺀다기 보다는 건강한 몸을 만드는 것이 목표!

그래서,

오랜 시간 동안 너무 배고프지 않게 먹으면서

주 4회 이상 운동과 식이요법을 병행하는

건강한 다이어트법을 소개해 주려고 한답니다.

첫 번째는 운동!

본격적인 운동에 앞서 트레이너 선생님 소개 하려는데..

너무 부끄러워 하시네요 (본능적인 뒷걸음질과 공손한 두 손)

힘든 운동이 예상되기 때문에 일단 마음부터 굳게 먹고

본격적인 운동에 돌입합니다.

하나 둘! 하나! 둘!!

운동을 하다보니 어느새 땀이 송글 송글.

숨소리도 거칠어 집니다.

그런데 이 와중에!

트레이너 선생님들의 단골패턴(?)인

"두 개만 더!"

pt를 받아본 경험이 있는 분들이라면 지금 찬미에게 격한 공감을 할 수 밖에 없겠죠.

태연하게 "제 일입니다"라고 이야기 하는 트레이너 선생님..

그래도 트레이너 선생님은 거짓말쟁이!!!

억울한 마음은 가슴 한 켠 고이 묻어놓고 운동에 집중합니다.

거의 녹초가 되어버린 찬미ㅋㅋㅋㅋ

운동을 열심히 했으니 이제 먹어보도록 할까요?!

하지만 운동을 했다고 해서 마구 먹으면 안됩니다.

약간의 TMI이지만

복근을 만들려면 떡볶이를 포기해야 하는 것처럼

운동을 열심히 해도 식이요법을 제대로 지키지 않으면 살은 찌고 맙니다.

그래서 찬미가 소개하는 다이어트 식단!

야채를 자르고요.

닭가슴살도 적당한 크기로 잘라주세요.

단, 닭가슴살은 너무 크게 자르면 금방 질리기 쉬우니까

나도 모르게 닭가슴살을 먹을 수 있도록 작게 잘라주는 것이 포인트!

올리브유를 두른 팬에 닭가슴살 넣고

겉면이 어느정도 익으면

잘라놨던 야채 투하!

움짤이기 때문에 소리를 다 전달하지 못해 아쉽지만

이 와중에 팬을 들고 쉐킷쉐킷 하는 찬미의 스냅이 예사롭지 않네요.

그렇게 완성된 찬미의 다이어트 식단!

현미밥과 함께 그릇에 푸짐하게 담아냈습니다.

역시 운동한 뒤에 먹는 밥이 더 꿀맛이죠.

한 숟갈 크게 떠서 먹어줍니다.

맛은 약간 치킨 볶음밥 같은 느낌이라고 합니다.

현미밥이 별로면 고구마나 단호박으로 대체해도 괜찮다고 하네요.

계속 같은 것을 먹으면 질리니까

현미밥, 고구마, 단호박을 2개월마다 바꿔가면서 먹는 것도 좋다고 해요.

왠지 보고만 있어도 다이어트에 곧 성공할 것 같은 느낌이 드는 다이어트 방법 입니다.

실제로 다이어트를 열심히 했던 찬미가 알려주기 때문에 소소한 팁들이 많이 있어요.

그리고 이어지는 찬미의 다이어트 이야기!

그래서 제가 항상 다이어트를 실패했나 봅니다..

너무 공감되는 말이네요.

다이어트 하는 사람이라면 모두가 느껴봤을 법한 감정이기도 하고요.

그리고 다이어트 비법을 알려주면서 찬미가 꼭 하고 싶었던 말!

찬미 진실의 미간!

찬미는 어쩜 이렇게 말도 예쁘게 잘 하는거죠?ㅠㅠ

진짜 다이어트는 다른 사람 때문에 억지로 하는 것이 되어선 안됩니다.

내 몸을 건강하게! 지키는 것이 중요하죠.

진지한 이야기를 하면서 먹다보니 어느새 밥 한 그릇 뚝딱!

이렇듯 일주일에 4번 이상 운동과 식단을 병행하면서 하는 다이어트!

쉽지 않은 것이지만 그만큼 내 건강을 잘 지킬 수 있는 방법이기도 하겠죠?!

우리 모두 찬미와 함께 다이어트 성공해 봅시다!

그럼 저는 이만..

다음에 더 재밌는 팬매거진으로 돌아올게요! 안뇽~!