턱걸이 매일 100개씩 하면 생기는 몸의 변화
조회수 2020. 10. 24. 15:00 수정
멋진 등근육맨이 되겠어!
턱걸이는 철봉을 이용한 운동으로, 푸쉬업과 더불어 맨몸운동의 제왕이라고 할 수 있음. 상체 전반을 강화시키는데 특히 등근육(광배근)을 단련하는 데에 좋다고 함!
이 모든 상체 근육을 단련해주는 턱걸이, 과연 하루에 100개씩 일주일 동안 해본다면 어떤 변화가 생길까?
1일차
야심차게 시작해 보기로 함!
어 잠시만 겨우 6개 했는데 ... 생각해보면 턱걸이 하나 하기도 쉽지 않음 ㅠㅠㅠㅠ
어 잠시만 겨우 6개 했는데 ... 생각해보면 턱걸이 하나 하기도 쉽지 않음 ㅠㅠㅠㅠ
힘들어 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 하지만 기를 쓰고 해봄. 이러려고 헬스장 왔다!!!
아우 손 봐 ;;; 벌써 다 굳은살지고 벗겨졌음.
어쨌든 첫날 클리어!
어쨌든 첫날 클리어!
2일차
일어나자마자 광배가 너무 아픔 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
근육 찢어졌을 때는 단백질을 먹어줘야 보충이 되겠지?
PO프로틴WER ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
온몸이 아프지만 포기하지 않고 열심히 함 ㅋㅋㅋ
온몸이 아프지만 포기하지 않고 열심히 함 ㅋㅋㅋ
다섯개만 했는데도 너무 아프다.. 결국 힘들어서 친구부름 ㅋㅋㅋㅋㅋ 친구야 힘을 줘... ㅠㅠㅠㅠ
4일차
이제 아프지 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 여전히 힘듬...
6일차
매달리는 능력 자체가 좀 좋아진 것 같은데 기분탓인가?
그래도 요령 안피우고 꼬박꼬박 열심히 함.
그래도 요령 안피우고 꼬박꼬박 열심히 함.
7일차
드디어 마지막 날! 과연 등의 변화는?!
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